Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2022
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 69,87g | Prot: 60,39g | Hh: 135,12g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Baraka Финики Отборные, Экстра Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Пятерочка Сахар, Экологика Горячий Шоколад, Красный Октябрь Какао Порошок, Грецкие Орехи, SPAR Котлеты из Телятины Паровые, Цветная Капуста на Пару. Päivällinen: Батончик Diyes Кокос-Кешью-Миндаль, Красный Октябрь Какао Порошок, Брокколи на Пару, Грецкие Орехи, SPAR Котлеты из Телятины Паровые. lisää...
|
|
1605 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|