Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2022
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2654 kcal
|
Rasva: 77,46g | Prot: 76,74g | Hh: 275,62g.
Aamiainen: С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог 5%, Домик в деревне Кефир 1%, Яйцо, Бахрушин Балык Сырокопченый, Вареное Яйцо, NAR Гранатовый Сок. Lounas: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили, Грецкие Орехи, Каждый День Цветочный Мед. Päivällinen: Горячие Роллы, Крюгер Пиво. Välipalat/Muut: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Егорлык Молоко Моцарелла, Красные Помидоры. lisää...
|
|
3487 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexandr Radionov
|