Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2022
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 44,49g | Prot: 56,15g | Hh: 136,99g.
Aamiainen: Krüger Kaffeeweisser Laktosefrei, Edeka Bio Dattelsirup, Lidl Protein Müsli Nuss, Milsa Mandeldrink Ungesüßt, Äpfel, Ja! Haferflocken Zart. Lounas: Kühne Kräuter Joghurt Dressing Leicht, Ei, Naturreis (Gekocht), Lidl Hackfleisch Gemischt, Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Gut & Günstig Sonnenmais, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Wonnemeyer Romana Salat. Välipalat/Muut: Pom-Bär Ofen Minis Paprika, Corny Free Schoko (20g), REWE Leberwurst, Aldi Brötchen. lisää...
|
|
2509 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patch20278
|