|
I did something I shouldn't. now to correct it and keep going.
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1102 kcal
|
Rasva: 23,15g | Prot: 78,81g | Hh: 146,64g.
Aamiainen: Azúcar Morena, Queso Americano, Café Colado, Sustituto de Crema (en Polvo), Tortillas de Harina. Lounas: Champiñones (Drenados, Enlatados), Pechuga de Pollo a la Plancha, Espaguetis, Ají Verde, Zanahoria, Repollo, Zumo de Limón. Päivällinen: Tortillas de Harina, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates, Lechuga. Välipalat/Muut: Galletas Integrales (Naturales o con Miel, Canela Incluída), Leche (sin Grasa), Del Monte Banana, Café con Leche. lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,7 kg viikossa
|
 Kommentit
That's the right attitude. You can do it.
22 loka 14 jäseneltä: Chillie Willie
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - noreenjrp31
|