Päiväkirja - Suvanadam, 20 loka 22

Остались последние килограммы, по виду где то 4кг максимум, посмотрим, процент жира должен быть такой , чтобы на прессе ни осталось ни одной складочки жира (допускается одна 5мм). Голодание по средам помогает.

78,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.    Vielä jäljellä: 3,3 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1360 kcal

Rasva: 48,88g | Prot: 141,28g | Hh: 89,79g.   Lounas: Говядина, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Жареное Яйцо, Куриное Филе. Päivällinen: Куриное Филе, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Danone Йогурт с Черникой, Блины на Молоке, Prime Kraft Коллаген. lisää...

1658 kcal

Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...