Päiväkirja - gess.fcsm, 20 loka 22

Позади ровно 6 недель дефицита и подсчета калорий. Уже начинает казаться, что так было всегда. Ровно полтора месяца моего контр-наступления на лишний вес. Плато пройдено, продолжаем гнать лишние кг прочь.

102,9 kg Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.    Vielä jäljellä: 12,9 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1981 kcal

Rasva: 37,30g | Prot: 203,94g | Hh: 101,48g.   Aamiainen: Дружба Плавленный Сырок, Вязанка Ветчина Столичная, Помидоры, Яйцо. Päivällinen: Раки, Сухогруз Кольца Кальмара, Барабулька, Пиво. Välipalat/Muut: Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фейхоа. lisää...

2187 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...