Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2022
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 55,61g | Prot: 63,50g | Hh: 257,57g.
Aamiainen: Trader Joe's Organic Firm Tofu, Fried Tofu , Trader Joe's Thai Yellow Curry Sauce, Coffee, 2% Fat Milk, Pad Thai, Trader Joe's Pad See Ew. Lounas: Milk (Nonfat) , White Rice, Cooked Vegetables. Päivällinen: Brown Rice, Trader Joe's Organic Ranch Dressing, Peanut Butter Cookie, Fresh Express Cabbage Salad, Brookdale Vegetarian Chili with Beans. Välipalat/Muut: Peanut Butter Cookie, Manchu Wok Vegetable Egg Roll, Hard Candy. lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 17 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|