Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2014
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 36,34g | Prot: 141,75g | Hh: 121,83g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Петрушка, Вареное Яйцо, Arla Сыр Натура Light. Lounas: Семга Слабосоленая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Päivällinen: Бананы, Творог (Обезжиренный), Овсяные Хлопья, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Дары Природы Черноплодная Рябина. Välipalat/Muut: Печень Говяжья, Пекинская Капуста, Гречка, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриное Филе. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
мне кажется можно на 50 кк повысить))) мелочь а приятно!
23 loka 14 jäseneltä: Yanatrain
|
Ппц... Ты гречневые и овсяные крупинки не щитаешь ещё?)))
23 loka 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, да пипец) считаю) а куда деваться! чуть перебираю, все привес! сам мне где- то писал что при калораже в 1400 и 100 кк важно. вот если б я на 1700 в плюс не уходила, то так не гнала)
23 loka 14 jäseneltä: Yanatrain
|
По ходу я тут один такой распиздяй)) +/- 500 кк?! Легко!))
23 loka 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
ну почему бы и не есть +500 кк если ты с ними не жиреешь)
23 loka 14 jäseneltä: Yanatrain
|
А зачем? Я заметил, что если больше ем, то простите, больше хожу на кафель смотреть в комнате без окон))) Плюс жир набирается только фпуть... А на поддержании и мм вроде идёт и жир жжётся.
23 loka 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
так вот я и иду к своему минимальному дефициту
23 loka 14 jäseneltä: Yanatrain
|
Ну молодец) Только зёрнышки считать перестань - времени много уходит)
23 loka 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
аха, я не считаю, у меня кухонные весы есть)))))))))
23 loka 14 jäseneltä: Yanatrain
|
Правда штоль? Ну ты крутая)
23 loka 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
23 loka 14 jäseneltä: Yanatrain
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yanatrain
|