Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2014
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 21,53g | Prot: 108,26g | Hh: 287,38g.
Aamiainen: Wortelen, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Bruine Boterham, Bresaola. Päivällinen: Tomatenpuree, Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, Benito Penne Rigate, Ringis Groentemix. Välipalat/Muut: Estudiantes Zachte Veenbessen, Body & Fit Afslank Eiwit, Everyday Magere Melk. lisää...
|
|
2692 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 46 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 44 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|