|
Hab gerade einen recht guten Artikel zum Thema Abnehmen gelesen.
"Doch für eine nachhaltige Gewichtsreduktion benötigt man schon eine Menge Geduld, Disziplin und nicht zuletzt auch Gelassenheit. Wer sich aber beim Abnehmen stresst, handelt kontraproduktiv."
Ganz meine Meinung. Also immer mit der Ruhe! 😊
http://goo.gl/hPCc8D
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2155 kcal
|
Rasva: 94,71g | Prot: 133,74g | Hh: 234,71g.
Aamiainen: TiP Reine Buttermilch, Zucker, Milchkaffee. Lounas: Dauner Mini Berliner, Salzkartoffeln, TiP Buttergemüse, Costa Lachsfilet Natur. Päivällinen: Wagner Big Pizza Hawaii. Välipalat/Muut: Zetti Schokoladen Plätzchen, Lidl Petit Chocolat Edelbitter. lisää...
|
|
2630 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|