|
Медленно, но уверенно иду к цели
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2044 kcal
|
Rasva: 98,18g | Prot: 124,30g | Hh: 96,31g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, ВкусВилл Салат Руккола Радичио , Помидоры Черри, Natura Сыр Сливочный 45%, Яйцо Куриное. Lounas: Меридиан Судак Филе-Кусок Отварной в Желе, Красный Лук, Ашан Горчица Зернистая, Простоквашино Сметана 15%, Морозко Green Кукуруза в Зёрнах, Пекинская Капуста. Päivällinen: Chikalab Protein Dark Chocolate with Almonds, ВкусВилл Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, ВкусВилл Ролл Симфония с Креветкой, ВкусВилл Моцарелла Пикколо, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Салат Руккола Радичио, Бахетле Филе Семги, Шато Тамань Вино Белое Сухое . Välipalat/Muut: Ашан Творог Обезжиренный 1,8%. lisää...
|
|
2019 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Jumppa - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|