Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2022
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 33,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2773 kcal
|
Rasva: 123,25g | Prot: 94,68g | Hh: 327,51g.
Aamiainen: Экомилк Сметана Сливочная 15%, Хорошее Дело Молоко 3,2%, Кофе, Хорошее Дело Молоко 3,2%, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Экомилк Сметана Сливочная 15%, Манная Крупа. Lounas: Хорошее Дело Молоко 3,2%, Кофе, Lucky Days Конфеты со Вкусом Сливок, Экомилк Сметана Сливочная 15%, Хреновина, Barilla Макароны Вареные , Ядрена Копоть Сосиски с Сыром, Свекла Вареная. Päivällinen: Яблоко Семеринка, Кремлина Финик Шоколадный, Магнит Сыр Российский 50%, Хреновина, Ядрена Копоть Сосиски с Сыром, Barilla Макароны Вареные, Сельдерей, Ароматы Жизни Масло Льняное, Помидоры, Укроп, Болгарский Перец. Välipalat/Muut: Яблоко Семеринка, Славянка Французский Зефир "Жаклин", Пятерочка Виноград Тайфи, Ядрена Копоть Сосиски с Сыром, Красный Октябрь Батончики с Орехом. lisää...
|
|
2913 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 30 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|