Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2014
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1085 kcal
|
Rasva: 20,34g | Prot: 45,40g | Hh: 135,07g.
Aamiainen: Mangas. Lounas: Fast Temaki Sashimi de Salmão, Gendai Sashimi Peixe Branco, Cenouras, Salada Verde Mista. Päivällinen: Vinho Tinto de Mesa, Vinho Tinto de Mesa, Queijo Branco, Queijo Branco. Välipalat/Muut: Batata Doce Cozida, Bala (Dura), Banana Prata, Maçã, Activia Iogurte de Morango Zero, Amêndoas sem Casca. lisää...
|
|
2054 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Vaellus - 50 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julie leao
|