Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2022
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
943 kcal
|
Rasva: 26,33g | Prot: 75,97g | Hh: 103,70g.
Aamiainen: Премія Сир Кисломолочний Нежирний, Eat4fit Миндаль, Манго, Галичина Йогурт без Цукру 3%. Lounas: Ферма Сыр Моцарелла, АТБ Зелена Цибуля, Повна Чаша Кукурудза Консервована, Помидоры, Куриное Филе Вареное, Dijo Tortilla Wraps Multigrain. Päivällinen: Приготовленная Тыква. Välipalat/Muut: Овсяное Печенье с Бананом, Корица, Селянський Кефир 1%, Банан. lisää...
|
|
1306 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|