Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2014
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 41,84g | Prot: 79,01g | Hh: 209,54g.
Aamiainen: Café con Leche Descremada, Jugo de Naranja Recién Exprimido, CasanCrem CasanCrem Light, Fargo Pan Doble Integral, Huevo Frito sin Grasa. Lounas: Bimbo Barra de Cereal con Chips de Chocolate, Jugo de Manzana, Queso Feta, Queso Parmesano (Rallado), Fargo Pan Doble Integral. Päivällinen: Ser Flan de Vainilla, Knorr Sopa Crema De Cebolla, Mostaza Dijon, Palmitos, Camarones al Vapor o Hervidos, Rúcula (Cohete), Ajo Picado, Aceite de Oliva, Tomates Cherry, Fargo Pan Doble Integral. Välipalat/Muut: Gatorade Manzana. lisää...
|
|
3702 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|