Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2022
|
113 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
825 kcal
|
Rasva: 30,30g | Prot: 60,76g | Hh: 77,68g.
Aamiainen: Pullman Pão de Forma Integral, Cafezinho. Lounas: Tomates, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. Välipalat/Muut: Melão Amarelo, Iogurte Natural, Granola Caseira. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Régis Vieira
|