Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2014
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
820 kcal
|
Rasva: 26,85g | Prot: 66,21g | Hh: 82,33g.
Aamiainen: Jasmine Granola Integral, Peras. Lounas: Soya Óleo de Soja, Quiabo Cozido, Carne, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Espinafre, Alface, Atum em Água (Enlatado). Välipalat/Muut: Laranjas. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Taty Pithon
|