|
Привет! Я начинаю худеть к новому году😅
Сброшу 5 кг и буду радоваться, рассказывать всем, как я это сделала.
План такой: интервальное голодание 8/16 ( завтрак в 10-00, ужин в 18-00), полностью исключаю белую муку и ограничиваю сладости. Считаю КЖБУ, посещаю Пилатес и побольше ходить.
Объявляю себе вызов!
Поехали!
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1838 kcal
|
Rasva: 110,30g | Prot: 79,25g | Hh: 129,48g.
Aamiainen: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Сыр Моцарелла. Lounas: Квашеная Капуста, Сельдь Соленая, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный). Päivällinen: Ничего Лишнего Морс. Välipalat/Muut: Лента Салат Оливье Классический , Свитлогорье Сырок Творожный с Ванилином 27,6%. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|