Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2022
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3491 kcal
|
Rasva: 171,45g | Prot: 108,38g | Hh: 370,60g.
Aamiainen: Penny Markt Geflügelfleischwurst, Gut Bartenhof Edel-Salami, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Heidelbeeren, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Speiseeis, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Rindfleisch Curry, Reis (Gekocht). Päivällinen: Oreo Oreo Cake, Schokoladenkuchen (ohne Glasur). Välipalat/Muut: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Mon Chéri Mon Chéri, SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2089 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|