|
Ab November startet mein 3 Monatsprogramm mit einem Nutrition Coach….ich bin total gespannt aber irgendwie jetzt schon voll motiviert ☺️💪
|
124,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 39,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3561 kcal
|
Rasva: 102,37g | Prot: 163,62g | Hh: 472,89g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Arla Skyr Vanille. Lounas: Green Grocer's Mango, Milch 1,5%, Milbona Quark Magerstufe, Ener Bio Dinkel-Ganzes Korn, Gekochtes Ei. Päivällinen: Edeka Double Chocolate Cookies, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami, Bionade Holunder. Välipalat/Muut: Vitamalz Vitamalz, Gezuckerte oder Glasierte Donuts, Globus Berliner mit Mehrfruchtfüllung. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|