Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2022
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1749 kcal
|
Rasva: 40,41g | Prot: 189,12g | Hh: 151,46g.
Aamiainen: Lettuce, Bananas, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Sunny Queen 100% Egg White, Red Tractor Foods Instant Oats, Musashi 100% Whey Protein. Lounas: Musashi 100% Whey Protein, Mayver's Crunchy Peanut Butter, SunRice Original Thick Rice Cakes, Woolworths Mixed Leaf Kale Leaf & Spinach, Coles Tuna Chunks in Springwater. Päivällinen: Woolworths Mixed Leaf Kale Leaf & Spinach, Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Musashi 100% Whey Protein, Gala Apples. lisää...
|
|
2923 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Walking - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|