Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2022
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 70,57g | Prot: 56,00g | Hh: 175,05g.
Aamiainen: Lisani Räucherkäse, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen. Lounas: K-Classic Butterkäse, Tomaten, Zentis Frühstücks-Konfitüre Waldfrüchte, Fleischsalat, Mühlen Gold Bäckersemmeln. Päivällinen: Rindfleisch-Nudelsuppe. Välipalat/Muut: Lisani Räucherkäse, Wintertraum Weihnachts-Mischung, Tangerinen (Mandarinen), Wintertraum Weihnachts-Mischung, Böklunder Genießer-Salami mit Brie, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Ensinger Orangen Limonade, Coca-Cola Zero Sugar. lisää...
|
|
3315 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|