Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2022
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2449 kcal
|
Rasva: 60,17g | Prot: 93,08g | Hh: 391,25g.
Aamiainen: Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный . Lounas: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Белый Город Молоко 2,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный . Päivällinen: Активия Йогурт Клубника, Творог (Обезжиренный), Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Хлеб Бородинский, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный . Välipalat/Muut: Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Чай с Лимоном, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлеб Бородинский, Белый Город Молоко 2,5%, Хохланд Творожный Сыр, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Яблоко, Яблоко, Белый Город Молоко 2,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
2296 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|