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Hab die App seit Ewigkeiten nicht mehr genutzt. Habe nun seit einem halben Jahr wieder einen Vollzeit-Bürojob. Süßkram immer in Griffweite und keine Zeit/Ansporn mehr für Sport. Und *zack* hat mein Körper sich mein gewohntes Gewicht zurück gefuttert. 🙄 Will jetzt zurück zu den alten, gesunden Gewohnheiten. Mal sehen, wie das klappt...
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71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1562 kcal
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Rasva: 93,06g | Prot: 73,17g | Hh: 114,95g.
Aamiainen: Bad Heilbrunner Basischer Kräutertee . Lounas: Garden Gourmet Incredible Hack, Weißkohl, GutBio Olivenöl Nativ Extra. Välipalat/Muut: Kräutertee, Ja! Käseaufschnitt, Ja! Vollkorn Toastbrot, Das Gesunde Plus Multi-Mineral, Frankonia No Sugar Added Himbeere. lisää...
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Painonnousu 0,1 kg viikossa
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 Kommentit
Die Süßigkeiten ignorieren ist auch ein großes Problem für mich.... Habe ich nur mit sehr große Disziplin so halbwegs gekämpft... was mir hilft ist immer meine Sachen zu mitnehmen und immer was süßes dabei wie protein riegel oder low carb pudding oder etwas die du selber gebacken hast. Heute nehme ich Mandemehl Muffins mit Xucker mit zb. Es ist schwer aber halt durch 😅
22 loka 22 jäseneltä: Foteini13
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Muss auch wieder anfangen immer selbstgebackenen Kuchen da zu haben. Hauptsache weg vom Zucker und regelmäßig Sport! 💪
22 loka 22 jäseneltä: _Jahna_
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22 loka 22 jäseneltä: ines-h
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Passt schon 👍 weißt ja wie es geht toi toi toi 💪 hab auch erst wieder angefangen 🫣
22 loka 22 jäseneltä: Ranger 1966
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des klappt, mußt nur deinen Teil dazu beitragen ;)
22 loka 22 jäseneltä: Rockabilly_Hilbi
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22 loka 22 jäseneltä: Jule Go !
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Jahna_Frugal ja Sport ist auch sehr wichtig, nur da Problem ist das man manchmal keine Zeit oder Bock hat 😅 Schaffen wir aber ✊🏻
22 loka 22 jäseneltä: Foteini13
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22 loka 22 jäseneltä: _Jahna_
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