Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2022
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3070 kcal
|
Rasva: 88,27g | Prot: 212,01g | Hh: 351,41g.
Aamiainen: Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Nescafe Classic, Ikan Tongkol, Putih Telur. Lounas: Filippo Berio Olive Oil , Brown Rice (Medium-Grain), Dada Ayam. Päivällinen: Ikan Tongkol, Putih Telur. Välipalat/Muut: Alpukat, Javara Kacang Hijau, Malino Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang. lisää...
|
Painonnousu 25,7 kg viikossa
|
 Kommentit
ngakaakk dinaikin 22 kg bang🤣🤣
22 loka 22 jäseneltä: nia-nai
|
berhasil bulking nya..wkkk
22 loka 22 jäseneltä: andrey andrian
|
22 loka 22 jäseneltä: bebyindah
|
keberatan dosanya kayaknya ini sih🤣🤭
22 loka 22 jäseneltä: bebyindah
|
jgn keseringan flexing, ntr nyusul Indra kenz baru nyaho
22 loka 22 jäseneltä: Aming73
|
keberatan beban hidup..wkkk
22 loka 22 jäseneltä: andrey andrian
|
🤣🤣🤣🤣🤣 ngakak om.. barbell ikut dimakan apa gimana om, next limbad🤣.
22 loka 22 jäseneltä: dinaisra1
|
dina : gak kok...kayak nya karena blm BAB aja..wkkkk
22 loka 22 jäseneltä: andrey andrian
|
|
|
weh menembus tak terbatas 🤭🤣
22 loka 22 jäseneltä: icha nasution
|
22 loka 22 jäseneltä: bubblewar
|
cuma blm bab aja itu..wkkkkk
22 loka 22 jäseneltä: andrey andrian
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andrey andrian
|