Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2022
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1168 kcal
|
Rasva: 47,63g | Prot: 78,64g | Hh: 108,23g.
Aamiainen: Lala Vita Leche de Almendras, Café, San Juan Claras de Huevo, Güd Leche de Almendras sin Azúcar, Huevo, Mission Tortillas Ligeras, PAM Aceite de Oliva en Aerosol. Lounas: Mission Tortillas Ligeras, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, PAM Aceite de Oliva, Pescado Blanco (Cocido). Päivällinen: Peñafiel Naranjada, Pescado al Horno o Hervido, La Huerta Fresas Congeladas, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Papaya, Mission Tortillas Ligeras, Aguacate. Välipalat/Muut: Masa de Hojaldre. lisää...
|
|
1496 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|