Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2014
|
107,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2427 kcal
|
Rasva: 85,10g | Prot: 134,79g | Hh: 279,22g.
Aamiainen: Salami, Aldi Käseaufschnitt, Vollkornbrot, Aldi Käseaufschnitt, Aldi Vollkorntoastbrot, Kaffee. Lounas: Grüne Bohnen, Kroketten, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Kartoffeln, Espresso, Ja! Edle Matjesfilets. Välipalat/Muut: Pepsi Pepsi Max. lisää...
|
|
3701 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|