Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2022
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 45,45g | Prot: 106,69g | Hh: 113,71g.
Aamiainen: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Egg, Egg White, Avocados . Lounas: Daisy Sour Cream, Cream cheese chicken chili, Alexis Original Greek Pita Flatbread. Päivällinen: Domino's Pizza Texas BBQ Pizza. Välipalat/Muut: Strawberries , Noosa Strawberry Yoghurt, Good Culture Organic Cottage Cheese. lisää...
|
|
2025 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - momma6224
|