Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2022
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 70,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1756 kcal
|
Rasva: 50,53g | Prot: 133,05g | Hh: 194,72g.
Ennen aamiaista: Dux Nutrition Pre Work Out. Aamiainen: Pão Francês, Friboi Patinho Moido Cozido, Ovo. Aamiaisen jälkeen: Caseiro e Natural Melado de Cana, Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas. Lounas: Couve Manteiga Crua, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Tomates, Vagem Cozida, Quiabo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido. Lounaan jälkeen: Dux Protein Shake, Pão Francês, Queensberry Geléia de Pimenta, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Cacau Show Bombom Avelã Zero Açúcar . Päivällinen: Kibon Mini Eskibon, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Francês, Ovo. Iltapala: Kibon Mini Eskibon, Piracanjuba Leite Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado Butter Cookies , Mamão Formosa. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danyruivafit (instagran)
|