Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2022
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2538 kcal
|
Rasva: 77,94g | Prot: 187,10g | Hh: 263,76g.
Aamiainen: Bolo de Aipim. Lounas: Risoto de Queijo, Polvo, Pão Francês, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Palmito, Tomates, Alface, Cebola Roxa. Välipalat/Muut: Nestlé Leite Condensado Moça, Growth Supplements Creatina, Sundown Fish Oil 1000 Mg. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|