Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2014
|
49,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2181 kcal
|
Rasva: 78,25g | Prot: 119,27g | Hh: 241,20g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Частная Пасека Мёд Акациевый, Мистраль Гречка, Домик в деревне Кефир 3,2%, Dr Dias Отруби "Сибирские". Lounas: Простоквашино Молоко 2,5%, ФЭГ Капуста Квашеная с Клюквой, Елки-Палки Куриный Шницель в Панировке. Päivällinen: Яблочный Пирог, Штолле Пирог с Грибами, Домик в деревне Кефир 3,2%, Valio Сыр Ольтермани 17%, Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна. Välipalat/Muut: Простоквашино Творог Зерненый 5%, Магнит Яблоко, Банан. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 12 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 57 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 26 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|