Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2022
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,6 kg.
Vielä jäljellä: 35,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 50,68g | Prot: 91,41g | Hh: 121,09g.
Aamiainen: Кексы с яблоком, Апельсиновый кекс, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, ВкусВилл Колбаса Домашнего Копчения Варено-Копченая, Сыр Косичка, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: ВкусВилл Булгур с Овощами, Куриные Бедрышки (Запеченные), Приготовленная Брюссельская Капуста. Päivällinen: Лук, Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Помидоры, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Välipalat/Muut: RED Шоколад Апельсин и Миндаль . lisää...
|
|
3025 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|