Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2022
|
48,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
817 kcal
|
Rasva: 26,48g | Prot: 104,55g | Hh: 39,42g.
Aamiainen: Easy Product Псиллиум, Огурец (с Кожурой), Ржаные Хлебцы, Вареное Яйцо. Lounas: Кабачково-творожный омлет, Лента Пангасиус Филе, Ржаные Хлебцы. Päivällinen: Агрокомплекс Йогурт 10% Густой, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Russian Performance Standard Whey Isolate, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lisää...
|
|
1442 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 17 minuuttia, Тренировка "руки, грудь" - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olga-skinny fat
|