Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2022
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2789 kcal
|
Rasva: 114,61g | Prot: 224,37g | Hh: 218,83g.
Aamiainen: Gut & Günstig Schinkenwürfel, Rührei, Bofrost Eiweissbrötchen. Lounas: Vayu Instant Rice Pudding, Metzger Schweinehals, Bofrost Süßkartoffel-Pommes, ESN Collagen Peptides. Päivällinen: Heidelbeeren, More Nutrition Brownie Bowl, Iglo Schlemmerfilet Italiano mit Tomate-Mozzarella. lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nala020512
|