Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2022
|
127,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2081 kcal
|
Rasva: 67,62g | Prot: 114,17g | Hh: 259,04g.
Aamiainen: Rügenwalder Mühle Pommersche 100% Geflügel, Knorr Kräuterlinge, Paprikapulver, Schwarzer Pfeffer, Salz, TiP Süßstoff Tabletten , Tee, Rama Cremefine 7%, Active Foods 1 Calorie Spray, Almare Nordseekrabben, Ei, Kamps Graubrot, Lieken Urkorn Müslibrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Meine Käsetheke Frischkäsezubereitung Schnittlauch, Duc De Coeur Coulommiers de Caractere, Aldi Bio Tomatensaft, Maggi Fondor, Appel Worcester Sauce, Tabasco. Lounas: Aldi Trauben Kernlos, Bönsel Kochkäse ohne Kümmel , Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lieken Urkorn Müslibrot, Kamps Graubrot, Meine Käsetheke Frischkäsezubereitung Schnittlauch, Sharon. Päivällinen: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Hela Schaschlik Gewürz Ketchup, Ja! Tafelmeerrettich, Popp Brotaufstrich Thunfisch, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Lidl Ciabatta, Tabasco, Maggi Fondor, Duc De Coeur Coulommiers de Caractere, Aldi Bio Tomatensaft, Meine Käsetheke Frischkäsezubereitung Schnittlauch, Bönsel Kochkäse ohne Kümmel. lisää...
|
|
4255 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Saunominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|