Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2022
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1617 kcal
|
Rasva: 47,74g | Prot: 89,36g | Hh: 91,67g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Кофе с Молоком. Lounas: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Масло Подсолнечное, Рассольник, Рубленные котлеты из куринного филе. Päivällinen: Вино Сухое, Ашан Морковь по-Корейски, Magic Grain Хлебцы Тонкие Ржаные с Кунжутом и Чиа, Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Морковь. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|