Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2022
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 67,00g | Prot: 122,99g | Hh: 184,82g.
Aamiainen: Кефир 2,5%, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Русский продукт Геркулес Нежный Овсяные Хлопья, Лакомо Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Zero Низкокалорийный Конфитюр. Lounas: Приготовленная Тыква, Гречка, Брокколи, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Кетчуп. Päivällinen: Смешанные Орехи, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Авокадо, Вареное Яйцо, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион, Авокадо Авокадо, Сырники, Капучино, Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
764 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 44 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksu_dugan
|