Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2022
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2368 kcal
|
Rasva: 72,63g | Prot: 59,58g | Hh: 369,98g.
Aamiainen: Soprole Mantequilla con Sal, Hallulla. Lounas: Champiñones Cocidos, Banquete Quinoa Mediterránea, Empanada de Pino. Päivällinen: Hallulla, Colun Manjar, Waffle Sencillo. Välipalat/Muut: Nutra Bien Delicia de Frambuesa, Nutra Bien Alfajor Chileno. lisää...
|
|
2326 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jrcosignani
|