Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2022
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1594 kcal
|
Rasva: 38,76g | Prot: 212,74g | Hh: 98,02g.
Aamiainen: Musashi 100% Whey Protein, Bananas, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Red Tractor Foods Instant Oats, Sunny Queen 100% Egg White. Lounas: Musashi 100% Whey Vanilla Milkshake , Ceres Organics Brown Rice Cakes, Mayver's Crunchy Peanut Butter, Woolworths Mixed Leaf Kale Leaf & Spinach, Coles Tuna Chunks in Springwater. Päivällinen: Asparagus , Coles Natural Almonds, Broccoli , Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: The Natural Confectionary Co. Snakes, Musashi 100% Whey Protein, Gala Apples. lisää...
|
|
2665 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|