Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2022
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1061 kcal
|
Rasva: 33,52g | Prot: 70,59g | Hh: 124,88g.
Aamiainen: Chia Seed, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Buah Naga. Lounas: Ubi Ungu Rebus, Kimchi, Paha Ayam, Tahu Kukus, Telur Dadar. Päivällinen: Ellenka Fiber Creme, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jagung Rebus. Välipalat/Muut: Cimory Squeeze Yogurt Cavendish Banana, Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - icha nasution
|