Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2022
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 48 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 34,99g | Prot: 60,56g | Hh: 172,74g.
Lounas: Nasi Putih, Nasi Putih, Bihun (Dimasak), KFC Dada Ayam Original, KFC Paha Bawah Crispy. Päivällinen: Alfamart Buah Naga. lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|