|
Талия-77
Бедра-99
Грудь-94
ВОЖ-82
НОЖ-92
Рука-31
Нога-59
Шея-34
Все без изменений 2 недели, вес плюсануло от алкоголя🥲
Занималась по 2 раза в неделю по 2.5 часа
Начнём разгонять вес
Понедельник-1601 кл.
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1581 kcal
|
Rasva: 66,04g | Prot: 119,14g | Hh: 110,94g.
Aamiainen: Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вареное Яйцо, Лимак Батон Лёгкий Завтрак, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Чернышихинские Колбасы Московская, Своя Сырники ( 190 Гр Обезжиренного Творога, 1 Яйцо, Сулугуни 39 Гр., Мука Рисовая 25 Гр.). Lounas: Азбука Вкуса Грудка Индейки Запечённая Negrini , Greenbox Борщ с Индейкой, Кальве Майонез Легкий, 6 Соток Огурцы Маринованные, Своя Салат Оливье с Бужениной. Päivällinen: Азбука Вкуса Рулет из Лаваша с Семгой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Solvie Печенье Протеиновое Фисташка, Белый Город Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Своя Вафли с Зеленым Луком, Яйцом, Бужениной, Сыром, Данон Творог Мягкий 5%, Пятерочка Груша Сезонная , Магнит Банан. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|