Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2022
|
46,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1003 kcal
|
Rasva: 52,63g | Prot: 62,41g | Hh: 69,51g.
Aamiainen: Савушкин Сыр Адыгейский Sveza, Жареное Яйцо, Помидоры, Fabio Ferelli Оливковое Масло , Эколайн Хлопья Овсяные. Lounas: Куриные Бедра, Leor Капуста Морская Диетическая, Эколайн Овсянка . Päivällinen: Савушкин Йогурт Теос 2%, Беллакт Кефир Детский 3,2%, Добрый День Хлебцы Цельнозерновые Минские Злаковый Коктейль, Ленивые Голубцы, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия. lisää...
|
|
1239 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|