Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2022
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1624 kcal
|
Rasva: 65,02g | Prot: 89,17g | Hh: 168,30g.
Aamiainen: Kaffe med Mjölk, ICA Laktosfri Lättmjölk, AXA Fiberberikade Havregryn, Marmelad och Sylt, Green Choice Peanut Butter Creamy. Lounas: Viktväktarna Gulaschsoppa, Äpple. Päivällinen: Scan Falukorv, Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör). Välipalat/Muut: Protein Pro Potato Chips Bbq/Paprika, Tyngre Kasein, Gojoy Proteinbar Chocolate. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 22 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|