Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2014
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
387 kcal
|
Rasva: 13,60g | Prot: 13,97g | Hh: 78,18g.
Aamiainen: Картофель Отварной, Чудо Коктейль Молочный, Красные Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом. Lounas: ФЭГ Капуста Квашеная С Морковью, Iberica Маслины без Косточки, Bonduelle Кукуруза Сладкая в Зернах. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irish Wise
|