Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2022
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2530 kcal
|
Rasva: 52,26g | Prot: 185,26g | Hh: 332,38g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Куриные Грудки (Жареные), Макфа Рожки, Банан, Чай с Лимоном. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Белый Город Молоко 2,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|