Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2022
|
117,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 42,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2039 kcal
|
Rasva: 77,09g | Prot: 103,09g | Hh: 239,78g.
Aamiainen: Кофе, Банан, Рисовая Каша с Тыквой. Lounas: Европром Бутерфиш Горбуша с Чесноком, Помидоры, Sanbonsai Соевый Соус Естественного Брожения без Глютена, Лук, Огурец (с Кожурой), Asian Fusion Суп из Морепродуктов с Креветками, Щедрые Хлебец Гречневый. Päivällinen: Серышевский Капуста «по-Грузински», Соленушка Квашеная Капуста , Гречка Отварная, ВкусВилл Крылья в Томатном Соусе . Välipalat/Muut: Щедрые Хлебец Гречневый, Европром Бутерфиш Горбуша с Чесноком. lisää...
|
|
1935 kcal
|
Harjoitus:
растяжка перед сном - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlevtinaSami
|