Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2014
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2062 kcal
|
Rasva: 64,75g | Prot: 121,47g | Hh: 250,33g.
Aamiainen: Ого Мюсли Запеченные с Яблоком, Молоко. Lounas: Белый и Дикий Рис, Гуляш из Говядины. Päivällinen: Творожный Йогурт (200Г Творог, 100Г Вода, 10Г Сметана, 5Г Какао), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Сметана, Борщ Украинский. Välipalat/Muut: Семушка Ореховая Смесь, Зеленое Яблоко, Красное Яблоко, Био Баланс Био Йогурт Злаки. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|