|
офигеть..начиная с вечера пятницы тюленила ( спала и жрала), а на весах минус..
наверно за 2 дня тяжёлые мышцы атрофировались, поэтому и минус..
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1872 kcal
|
Rasva: 52,24g | Prot: 158,67g | Hh: 164,63g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вареное Яйцо, Куриная Печень, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Батон Нарезной, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: Хлеб из Цельной Пшеницы, Пять Плюсов Суп Куриный с Вермишелью по-Домашнему, Голец. Välipalat/Muut: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|