Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2022
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2115 kcal
|
Rasva: 90,84g | Prot: 88,10g | Hh: 247,73g.
Aamiainen: Karışık Tahıllı Ekmek, Menemen, Fındık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Ceviz, Ananas, Tarçın, Dost Kaymaklı Tava Yoğurt, Bitkisel Çay, Sirke. Lounas: Menemen, Salatalık, Domatesler, Züber Yer Fıstıklı & Kakaolu Meyve Tatlısı, Züber Hi Protein Lokma. Päivällinen: Acılı Ezme, Yoğurtlu Havuç Salatası, Elma, Zeytinyağlı Kabak. Välipalat/Muut: Çerezya Beyaz Leblebi, Muz, Espresso Kahve, Dost Yarım Yağlı Süt, Züber Hi Protein Lokma. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melikersin
|